Zistite Svoj Počet Anjela
Ak ste sa nedávno vrhli do života rastlín, pravdepodobne budete mať veľa otázok. Je tempeh iba zvrásnený tofu? (Nie.) Môžete zomrieť na stiahnutie mäsa? (Nah.) A čo je najdôležitejšie, akosakraprijímate pri tejto diéte dostatok bielkovín?
Netvrdíme, že máme všetky odpovede. Ale pár ich máme (pozrite sa na našekompletný sprievodca po vegánstvetipy, recepty a ďalšie)! Našťastie sme zhromaždili niektoré z našich obľúbených značiek vegánskych bielkovinových práškov, ktoré vám pomôžu pri cvičení, nahradia tieto aminokyseliny a začnú deň s trochou zvýšeného obsahu bielkovín, aby ste nehladovali do 11:00. Mixujte tieto do smoothies, jogurtu alebo pečiva a vy zabudnete, že ste niekedy išli studeného moriaka na morku.
1. Vega One čokoládový proteínový prášok
Vega je bohatá na antioxidanty a probiotiká a je jednou z najlepšie hodnotených možností výživy a chutí. V jednej odmerke získate 20 gramov rastlinného proteínu a 6 porcií zelených. Vyberte si z príchutí čokolády, kokosových mandlí a francúzskej vanilky, aby vaše chuťové poháriky boli také šťastné ako váš žalúdok. (19,99 dolárov; amazon.com)
2. ALOHA vanilkový proteínový prášok
Proteínové prášky sú často buď príliš horké alebo príliš sladké, ale ALOHA je zlatá v práškoch, pokiaľ ide o arómu. S 18 gramami bielkovín na porciu môžete očakávať, že získate potrebné palivo, podporu svalov a metabolizmus, ktoré hľadáte, bez akýchkoľvek umelých sladidiel, GMO prísad, sóje alebo lepku. Je vynikajúcimi raňajkami, keď sa zmieša s čučoriedkami, banánom, špenátom a mandľovým maslom. Len hovorím. (24,22 dolárov; amazon.com)
3. Záhrada života Raw Fit Vanilkový proteínový prášok
Ak vás odradí kriedová štruktúra niektorých proteínových práškov, Garden of Life by mala byť vašou voľbou. Tento chlap, hladký a záludný mixér, je takmer nezistený v smoothies alebo dokonca len v obyčajnom mandľovom mlieku. Značka ponúka rôzne možnosti prášku s rôznymi gramami bielkovín, takže si môžete vybrať, ktorý z nich je pre váš životný štýl najlepší. Tvorcovia svalov by mohli ísť na doplnenie športového organického rastlinného proteínu po náročnom tréningu, zatiaľ čo niekto, kto po joge len hľadá plniace smoothie, môže uprednostniť Raw Protein & Greens pre vysokoproteínový koktail, ktorý pomáha dostať vašu dennú dávku zeleniny . (31,25 dolárov; amazon.com)
4. Zmes organických kokosových bielkovín z Carrington Farms
Proteínové prášky by skutočne nemali mať nekonečný zoznam neidentifikovateľných zložiek. Preto Carrington Farms & rsquo; 3-zložkový kokosový proteínový prášok je taký skvelý. Je vyrobený z organického tekvicového prášku, hrachového prášku a kokosového prášku & hellip; a to je všetko. S ohromnými ôsmimi gramami vlákniny v každej porcii môžete očakávať, že sa priblížite k 25 percentám svojej dennej odporúčanej dávky v jednej odmerke. (24,93 dolárov; amazon.com)
5. Esenciálna superpotravinová zmes Navitas Organics
Hľadáte občerstvenie, ktoré zabalí obzvlášť zdravý punč? Vyrába sa z granátového jablka, maca, spiruliny a ďalších. Navitas Superfoods Blend je skvelá pre tých, ktorí hľadajú vo svojom prášku trochu rastlinnej sily. Jedná sa o ľahšiu bielkovinovú stránku s 12 gramami v dvoch odmerkách, ale je to vynikajúci doplnok, keď potrebujete dávku superpotravín v tekutej zmesi podľa vášho výberu. (20,47 dolárov; amazon.com)
čo robiť so svojím priateľom v noci
6. Vaša svalová sila pre superpotraviny
Bez ohľadu na to, či sa snažíte schudnúť alebo sa nabrať, táto zmes je skvelá na podporu zdravého vývoja a zotavenia svalov. Každá porcia obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny a je plná superpotravín a ton vlákniny, aby ste sa cítili plní. Najlepšia časť? V každej zakúpenej nádobe sa daruje bielkovinová pasta bohatá na živiny dieťaťu trpiacemu závažnou akútnou podvýživou. (32,90 dolárov; amazon.com)
7. OWYN vanilkový proteínový prášok
S hladkou príchuťou vanilkového lusku je ťažké uveriť, že tento svalový prášok neobsahuje žiadne umelé cukry ani sladidlá. OWYN je pravdivý svojmu názvu, skratke pre & ldquo; iba to, čo potrebujete, & rdquo; čo je veľa rastlinných bielkovín, plná porcia zelených, probiotík a 500 miligramov omega-3. (25,99 dolárov; amazon.com)