Zistite Svoj Počet Anjela
Hľadanie náhrady za olivový olej
Pokúsiť sa schudnúť je výzvou a veľa ľudí má náhradu za rôzne spôsoby, ako schudnúť. Či už ide o cvičenie, odšťavovanie alebo obmedzovanie tučných jedál. Robte čokoľvek, čo vám pomôže schudnúť a vďaka čomu sa pri tom budete cítiť dobre. V tomto prípade hovoríme o zálievke na šalát a iných olejoch na varenie, ktoré sú náhradou olivového oleja. S týmto tvrdením budú tieto náhrady zdravším spôsobom stravovania bez straty lahodnej chuti, ale s využitím nízkokalorických olejov. Čo je teda na olivovom oleji naozaj zlé a prečo vám škodí? No, omega-9 mastné kyseliny sú to, čo upcháva krvné cievy v srdci, čo môže spôsobiť srdcové choroby a iné hrozné faktory. Niektoré tuky sú pre telo dobré, ale keďže olivový olej je taký rafinovaný olej, ako väčšina olejov je tento typ oleja olivový, mení molekulárnu štruktúru, poškodzuje omega tuky a robí olivový olej nezdravým. Nižšie je uvedených päť olejov, ktoré môžete použiť vo svojej kuchyni, aby ste ich nahradili a aby vám jedlo voňalo a na ceste k zdravšiemu stravovaniu.
Náhrada kanolového oleja za olivový olej
Repkový olej bol získaný z repkového oleja a má veľa živín vitamínu E a K. Tento olej je výborným zdrojom energie a obsahuje nulový cholesterol. Zdravotné prínosy repkového oleja spočívajú v tom, že pomáha zlepšovať srdce, znižuje hladinu cholesterolu, znižuje riziko rakoviny, udržuje mozog v prevádzke pri vysokej kapacite a môže dokonca predchádzať cukrovke. Tento olej tiež podporuje zdravie pokožky a vlasov. Tento olej je dobré použiť aj ako zálievku na šalát alebo na pečenie, dodá jedlu trochu chuti, ale nie priveľmi a to je to, čo na ňom milujeme. Olej sa zdá byť veľmi neutrálny, čo znamená, že ho môžete použiť takmer so všetkým. Tiež skvelá náhrada olivového oleja. Pridaním do olivového oleja v skutočnosti nemôžete pridať olivový olej do všetkého, čo varíte. Použili by ste napríklad olivový olej na prípravu palaciniek?
Avokádová náhrada
Keď počujeme „avokádový olej“, všade naokolo počujeme lahodu. Ľudia milujú avokádo a niektorí sú dokonca posadnutí ovocím. Avokádo má sviežu pikantnú a sladkú chuť. Nielenže skvele chutia, ale avokádo je na rozdiel od olivového oleja prospešné pre vaše zdravie. Avokádo zlepšuje trávenie, pomáha pri chudnutí vďaka vysokému obsahu kyseliny olejovej, čo je skvelá náhrada. Okrem toho detoxikuje vaše telo, je úžasný na varenie pri vysokých teplotách a je nabitý vitamínmi a minerálmi a dá sa použiť aj na stabilizáciu krvného tlaku.
očný kontakt medzi mužom a ženou
Kokosový olej vs. olivový olej
Pravdepodobne máte na mysli kokosový olej? to je hnusné. Veľa ľudí nemá rád kokos a to je pochopiteľné; má výraznú chuť, ale stále chutné v tropickom zmysle. Kokos je exotická potravina v južnom Pacifiku a bežne sa používa pre svoje zdravotné výhody. Tieto výhody, že veľa mastných kyselín, ktoré sú v tomto oleji, nie je zvlášť zlá vec, takže keď nahradíte olivový olej kokosovým olejom, výhodou je, že u pacientov s Alzheimerovou chorobou zvyšuje funkciu mozgu, znižuje záchvaty u ľudí, ktorí doprajte si ich, znížite hlad, zabíjate škodlivé mikroorganizmy a pomáhate vášmu srdcu vďaka 50% kyseline laurovej, ktorá pomáha kontrolovať stavy, ako je vysoký krvný tlak a cholesterol.
Náhradka arašidového oleja
Jeden z najlepších a mojich osobných obľúbených olejov na varenie doteraz je arašidový olej, tiež známy ako „podzemnicový olej“, je typ rastlinného oleja, ktorý sa väčšinou používa pri varení a získava sa z arašidov. Všetky zdravotné prínosy arašidového oleja sú odvodené od mastných kyselín, ako je kyselina olejová, kyselina palmitová a kyselina linolová. Niektoré z jeho výhod sú kontrola cholesterolu, posilnenie zdravia srdca, prevencia rakoviny v dôsledku vysokej hladiny resveratrolu. Arašidový olej tiež zabraňuje kognitívnym poruchám, posilňuje imunitný systém a starostlivosť o pokožku vďaka vitamínu E, ktorý sa nachádza v oleji na varenie. Pri varení vyprážaných jedál bude arašidový olej najlepšou náhradou olivového oleja.
Náhrada sezamového oleja
Sezamový olej sa častejšie používa v ázijských potravinách, aj keď sa dá použiť na akýkoľvek typ varenia ako náhrada olivového oleja. Sezamový olej má vysoký obsah polynenasýtených tukov ako olivový olej, na čo by ste si pri ďalšom zdravom jedle mali dávať pozor. Sezamový olej má silnú chuť, preto je najlepšie nepoužívať tento olej pri každom jedle, ktoré pripravujete; pamätajte, že máločo vedie k dlhej ceste. Tmavý sezamový olej je dobrou náhradou, keď najlepšie funguje na dochucovanie jedla, napríklad v dipoch alebo v marinádach.
Náhrada oleja z hroznových jadier za olivový olej
Tento olej sa vyrába z hroznových semien. Viac ako pravdepodobné hrozno. Hroznový olej má vysoký obsah nenasýtených tukov. Hroznový olej poskytuje asi 120 kalórií na polievkovú lyžicu, ako aj vysoký obsah rôznych ďalších polyfenolových zlúčenín a antioxidantov, čo z neho robí skvelú náhradu olivového oleja. Chuť hroznového oleja je jemnejšia ako olivový olej, preto sa často uprednostňuje ako olej na varenie do mnohých jedál. Vo všeobecnosti sa považuje za menej zdravý ako olivový olej.
Je maslo z bio trávy dobrou náhradou olivového oleja?
Keď pomyslíte na „maslo“, automaticky vám napadne chutné, no nezdravé. Maslo je základnou zložkou každodenného varenia, rovnako ako olivový olej. Či už používate kilá masla na tie sušienky, ktoré radi pečiete každý rok na Vianoce, natierate ho na toasty alebo si dávate plne naložené pečené zemiaky. Ak by sme mohli nahradiť maslom šalátový dresing, urobili by sme to. Maslo sa používa rovnako ako soľ a to môže byť v mnohých smeroch nezdravé. V obchodoch s potravinami preto prišlo na rad bio maslo. Nebojte sa slova „bio“, najmä ak sa slová používajú spolu s maslom. Ak si myslíte, že strácate na bežnom ochutnávacom masle, zamyslite sa znova. Chutí lepšie ako bežné maslo a je skvelou náhradou olivového oleja, pretože je zdravší. Ako to? No, pomáha protizápalovo, pretože maslo je obsiahnutá v masle, je to vynikajúci zdroj vitamínu A, pomáha udržiavať zdravé srdce a dáva vám dobrý zdroj energie, keď ho jete.
táto noha je wikipedia
Teraz, keď ste si našli čas na prečítanie tohto článku, dúfam, že vám osvetlí zdravšiu náhradu olivového oleja. Majte tiež na pamäti, že väčšinu týchto olejov možno použiť nielen na varenie, ale aj na pokožku a vlasy, len sa uistite, že ste si vybrali správne oleje na varenie v porovnaní s produktmi na vlasy a pleť. Takže sa držte ďalej od olivového oleja a rastlinných olejov, už o ne nie je núdza. Takže keď nabudúce pôjdete do obchodu s potravinami a budete sa prechádzať uličkou na pečenie, nezabudnite si vybrať zdravé jedlo. Či už nahradíte oleje alebo prejdete zo sódy na vodu, urobte to, vďaka čomu sa budete cítiť najzdravšie!