Zistite Svoj Počet Anjela
Keď sú vaše dni plné stretnutí, schôdzok, pochôdzok a spoločenského času, niekedy je jediná možnosť najesť sa, keď ste na cestách. Preto sme veľkými fanúšikmi prenosného občerstvenia a jedál.
Vydali sme sa na misiu, aby sme našli čo najviac receptov, ktoré by sme mohli jesť rukami - nie je potrebný žiadny riad. Nakoniec, aký pekný môže byť ten šalát z mason jar, zabudli sme si niekoľkokrát zabaliť vidličku (ups).
Tieto jedlá si znova predstavujú obľúbené jedlá chleby ,nohy, a dokonca muffiny - prineste si obrúsok, ak napriek tomu chcete pri jedle vyzerať trochu civilne.
Jedlá na cestách: slané koláče
1. Šunkový a švajčiarsky plátkový koláč
Foto: pruhovaná špachtľa
Chytiť rýchle raňajky je dosť ľahké, ale zvyčajne je to sladký muffin alebo croissant, ktorý môže za pár hodín viesť k zavrčaniu žalúdka.
Inak tomu nie je ani v prípade tohto delikátneho receptu. Tento chutný koláč plný karamelizovanej cibule, švajčiarskeho syra a šunky určite uspokojí. Nezabudnite pridať tymián pre čerstvú chuť.
dva. Mini koláče s brokolicou čedarová polievka
Foto: Polopečená úroda
Pre dni, kedy ste nonstop na nohách, polievka nie je práve najlepšou voľbou. Kto môže lyžičkovaťcestoviny a fazuľado ich úst pri chôdzi? (Nie my.) Tento recept zabalí klasiku do nejakého pečiva, aby sa dal vyrobiť z ruky.
Tieto slané koláče plnené hubami a brokolicou ponúkajú dávku vlákniny, ktorá ich robí super sýtymi. Trochu syra vezme tieto cez vrch. Budete chcieť obrúsok po ruke.
3. Vyprážané kuracie koláče z byvola
Foto: Nič v dome
Nie je nič lahodnejšie ako hromada kuracích krídel. Tiež tu nie je nič chaotickejšie. Tieto malé koláče zabalia všetku tú štipľavú, korenistú chuť do prenosného balenia.
Uvedomujeme si, že varenie kuracích stehien nevykostených môže trvať trochu viac času, ale stojí to za to. Takto zostane mäso extra vlhké.
Môžete tiež použiť akýkoľvekzvyšky kuracieho mäsamáte na rýchlejšie varenie. Aj keď recept vyžaduje vyprážanie, pečenie funguje rovnako dobre, vyžaduje oveľa menšie úsilie a znamená menej mastné ruky.
Štyri. Paleo čili ručné koláče
Foto: Fresh Planet Flavour
Väčšina receptov na koláče ich necháva na aPaleoalebo bezlepková strava v prachu. Nie tieto šupinaté krásy. Kôra sa spojí za pár minút zo zmesi mandľovej múky, šípovej múky, kokosového oleja a vajec.
Výdatná hovädzia náplň znamená, že tieto koláče budú plné bielkovín a železa. Nezaškodí, že sú aj vynikajúce.
5. Curry šošovicové koláče na ruky
Foto: Moja kuchyňa v San Franciscu
Prevegetariánsky vziaťna pirohy na ruky vyskúšajte túto okorenenú šošovicovú verziu - nezabudnite namiesto kuracieho mäsa použiť zeleninový vývar. V zásade sa budete cítiť ako zákazník vo svojej obľúbenej indickej reštaurácii.
6. Ručné koláče z hovädzieho a Guinness
Foto: Frugal Momeh
V chladných dňoch alebo dňoch, keď je AC príliš mierne naštartovaný, vám toto mäsité jedlo prinesie okamžité šťastie. Výdatný guláš dostane to-go ošetrenie, keď je zabalený v lístkovom ceste.
sexuálne polohy na okorenenie vášho manželstva
Tento recept vyžaduje trpezlivosť, takže je to ideálny projekt pre lenivé nedeľné popoludnie . Je to tiež dokonalá príležitosť nájsť niečo iné, čo súvisí so zvyškom toho piva ... ak ho nedokončíte v šťastnú hodinu.
Chleby a vrecká
7. Pečená šunka so syrom
Foto: Komfort varenia
Zamyslite sa znova, ak si myslíte, že všetky ranné rožky musia byť dusené v škoricovom cukre alebo poleve - nie, že by sme sa sťažovali, ak sú.
Tento jednoduchý recept s tromi zložkami ponúka slané raňajky alternatíva so šunkou a syrom mozzarella. Raňajky by vás nemali baviť - sú dokonalé kedykoľvek počas dňa.
8. Mini celozrnné BBQ kuracie kalzóny
Foto: Ako sladko sa stravuje
Každý milovník grilovania vie, že dobrý sendvič prakticky vyžaduje plážovú osušku, aby zostal čistý, takže tieto kalzóny sú úplným záchrancom pre rušné dni, keď sa pasenie (a špinenie) jednoducho nepodarí.
Len hodiť nejaké varené kuracie mäso so zmesou syra, grilovanou omáčkou a karamelizovanou cibuľou pre chutnú náplň. Nemáte čas na prípravu cesta? Cestou domov sa zastavte na pizzerii a vyzdvihnite niektoré z nich.
9. Slaninové francúzske toasty
Foto: Recept na plechovky
Francúzske toastové tyčinky z cesta nie sú jediným spôsobom, ako si tieto obľúbené raňajky preniesť. Tento recept zabalí varenú slaninu s plátkom chleba a potom sa dá do cestíčka na vajíčka a mlieko.
Všetko, čo tieto kotúče potrebujú, je pár minút na soté, kým sú pripravené vyraziť z dverí. Raňajky sú oveľa zábavnejšie.
10. Klobása a vajce raňajky
Foto: Jo Cooks
Keď rušný deň znamená vyraziť na cestu mimoriadne skoro, raňajky sú takmer zabudnuté. Tieto slané kalzóny sú dokonalým riešením.
Prečo zostať len pri raňajkách? Fungujú rovnako dobre ráno aj večer. Sú nabité vajíčkami a klobásou, takže len jeden z nich určite budedržte hlad na uzdena hodiny.
jedenásť. Ľahké taco vrecká
Foto: Chew Out Loud
The volanie mexického jedla z drive-thru je dosť ťažké odolať, zvlášť keď máte nabitý program a málo času na jedlo. Môže byť načítaný so všetkými druhmi harabúrd.
Tieto prenosné taco vrecká pre uspokojivé jedlo s rovnakým vkusom ponúkajú dostatok bielkovín bez strašidelných prísad. Len nezabudnite na guac.
12. Keksy so syrovou feferónkovou pizzou
Foto: Zdravý život v tele a mysli
Pizza by sa mohla zdať ako dobrá jedlo na cestách , ale preskočiť tanier a obrúsky zvyčajne znamená skončiť so škvrnami od omáčky na oblečení.
Tieto rýchle rollupy ponúkajú všetku chuť plátku koláča mínus mastný neporiadok. Pepperoni sú klasické, ale výživovú hodnotu zvýšite pridaním papriky, húb alebo brokolice.
13. Sýrový, cesnakový a bylinkový rýchly chlieb
Foto: Recept na plechovky
Keď si rušný deň vyžaduje vašu plnú pozornosť, tento droždie recept na chlieb je určite v poriadku. Obsahuje dokonalú kombináciu aromatických bylín a slaného syra.
Je to tiež cinch na prípravu. Za iba 10 minút môžete mať slané cesto pripravené na pečenie. Celý váš dom bude čoskoro zaváňať nebom.
14. Kukuričný chlieb so sušenými paradajkami, bazalkou a syrom
Foto: Jedlo, potešenie a zdravie
Keď náročný deň znamená prísť domov neskoro na varenie, skrýša tohto chleba je dokonalým jedlom na poslednú chvíľu. Ber to ako najlepší spôsob, ako si vziať svojho obľúbenca Talianske príchute : cesnak, bazalka a sušené paradajky.
Je dostatočne prenosný na to, aby ste sa dostali do vlaku, počas jazdy po uliciach alebo ihneď po vkročení do dverí.
pätnásť. Bacon jalapeño popper sýrový chlieb
Foto: Zavolajte mi PMC
Zdá sa, že banán atekvicavždy vyhrajte súťaž popularity rýchleho chleba, čo je naozaj veľká škoda. Myslíme si, že slané verzie si zaslúžia nejaký čas v centre pozornosti, a táto slaninová a syrová je skvelým miestom pre začiatok.
Stačí zmiešať suché prísady, pridať do vlhka a potom to všetko vyliať do formy na bochník. Pečenie bude trvať takmer hodinu, takže môžete pokojne dobehnúť svoju obľúbenú sériu Netflix, zatiaľ čo dom sa bude niesť v znamení úžasných aróm.
16. Chutný letný squashový chlieb
Foto: Ladná malá včelka
Cuketový chlieb zvyčajne chutí ako banánový chlieb mínus banán: sladký a vlhký - a tiež trochu zabudnuteľný.
Ak chcete veci zamiešať, vyskúšajte a slaná tekvica verzia obohatená čiernym korením a bylinkami. Jedno sústo tohto chleba vás presvedčí, že letnú tekvicu netreba podceňovať.
Karbonátky a koláče
17. Vegetariánske koláče z lososa z Paleo
Foto: Cotter Crunch
Šialené plányZvyčajne to znamená, že jediný spôsob, ako si vychutnať morské plody, je vyprážané na oleji a ponorené do kečupu (viete, ako rybie tyčinky).
wiki Kristen Stewart
Tieto karbonátky ponúkajú lahodnú a oveľa výživnejšiu alternatívu pre tieto rušné dni. Tiež ich vyrábajú, aby ste po vychutnaní obeda neskončili voňaním ako fritéza!
18. Rizotové koláče
Foto: Módne jedlá
Príprava rizota je určite časová povinnosť. Varenie krémovej pochúťky v predstihu a premena na karbonátky z nej urobí ručný obed alebo večeru pre rušné pracovné dni.
Rizoto jednoducho sformujte do koláčov a natrite ich ochutenou strúhankou. Potom ich povarte do zlatista. Navrch dajte parmezán a pre väčšiu sviežosť stlačte citrónovú šťavu. Kto hovorí hnedé vrecovanie je to nudné?
19. Šošovka a farro „falafel“
Foto: Dieťa z múky Maui
Keď nepredvídateľné plány znamenajú príchod domov o 22:00, recepty ako tieto placky falafel sú záchranou. Sú vynikajúce ako pokrm na šalát alebo sendvič, ale rovnako dobré sú aj priamo z ruky cestou do práce.
Nabité prísadami ako kel, brokolica, farro a šošovica, sú takmer rovnako zdravé, ako sú len k dispozícii. Odporúčame týchto zlých chlapcov namočiťdomáci hummusalebo grécky jogurt.
dvadsať. Lievance na sladké zemiaky
Foto: Ahoj Chow dieťa
Maslom pečený zemiak je čisté komfortné jedlo, ktoré vždy chutí vynikajúco. Toto jedlo zachytáva rovnaké príchute, ale premieňa klasiku nožom a vidličkou na prenosné jedlo.
Výmena pravidelného šišku za sladké zemiaky dodáva ešte väčšiu príchuť a povzbudenie obsah vlákniny . Celý týždeň si odkladajte doplnky pre ľahké jedlá a zvážte doplnenie pikantným majonézou pre krémovú kopu.
dvadsaťjeden. Koláče z quinoi a brokolice
Foto: Domáce bývanie
Morphquinoaa brokolicu do jedla bez vidličiek s týmito koláčmi. Jednoducho kombinujte uvarenú quinoa s parenou brokolicou, restovanou cibuľou, strúhankou, syrom a vajíčkom.
Zmes sformujte do placiek a niekoľko minút ich osmažte. Vďaka týmto malým pôžitkom bude behanie z miesta na miesto hračkou.
Muffiny
22. Vaječné muffiny so šunkou, kel a karfiolovou ryžou
Foto: Food Faith Fitness
Vyberte kapustu zo šalátovej misy a vložte ju do formy na muffiny, aby ste to otočili mocná zelená na jedlo priateľské k cestovaniu.
Všetky tieto antioxidanty a vitamíny z nich robia super inteligentnú voľbu pre rušné dni. Bonus: Nie je potrebné masírovať listy.
2. 3. Chrumkavé šunkové a vaječné poháre
Foto: Komfort varenia
Pre skutočne zábavný spôsob transformovať raňajky , tieto poháre na vajcia sú víťazmi. Sú tiež také jednoduché, ako to býva.
Formu na muffiny jednoducho vystelieme šunkou (údený moriak je tiež vynikajúci), každý pohár naplníme vajíčkom a vhodíme do rúry. S dvoma prísadami a navyše s tým, čo chcete pridať, sme zamilovaní!
24. Lasagne poháre
Foto: Fitness Food Diva
Jesť lasagnebez striebra znie ako recept na katastrofu, pokiaľ nie je vyrobený v plechu na muffiny. Vďaka týmto rozkošným minimom je talianska klasika praktická pre každý pracovný deň.
Vrstvenie mäsovej omáčky a syra ricotta môže byť trochu projekt, ale ide to naozaj rýchlo, ak si pri práci vydáte melódiu.
25. Poháre z ovsenej kaše
Foto: Zdravá miska
Je ľahké ho vyrobiť ovsené vločky v okamihu , ale pokúsiť sa to zjesť pri dochádzaní je výzva, ktorú ráno nemusí nikto potrebovať.
Tieto plniace poháre premenia krémovú kašu na prenosné raňajky, ktoré sú rovnako chutné teplé alebo studené. Ktorákoľvek z vašich obľúbených zálievok z ovsených vločiek môže ísť priamo do mixu.
26. Mini muffiny na caprese pizzu
Foto: Cafe Delites
S týmito urobte šalát Caprese mobilným jedlom šikovné muffiny . Každý hrnček na muffiny vyložíme cestom, potom naplníme syrom mozzarella, pizza omáčkou, paradajkami a bazalkou. Pečieme 12 až 15 minút a pochutnávame si na pizze na cestách.
27. Mac a syrové muffiny
Foto: Emily Bites
Tieto vdolky dodávajú sýremu obľúbenému zdravší šmrnc. Vyznačuje sa celozrnnými cestovinami namiesto bielych a špenát bohatý na živiny , ktorý dodáva nejaké extra bielkoviny, železo a veľa vitamínov a minerálov.
Navyše šetria čas. Muffiny sa varia 10 až 15 minút, čo dáva dostatok času na to, aby ste sa vyplížili k niekoľkým pozdravom na slnku alebo rýchlou sprchou, než vyrazíte von z dverí.
28. Raňajkové muffiny so špenátom a mandľami
Foto: Kiip Fit
Povedzme si pravdu: Muffiny sú obyčajne iba zámienkou na zjedenie koláča na raňajky. Všetci sme tu a tam znova, ale existujú aj ďalšie možnosti, ktoré vás nenechajú hladnými po niekoľkých hodinách.
Tieto pečené dobroty naberajú pikantné obrátky so špenátom a čiernym korením. Novinka v amarant ? Je to semeno (nie zrno) naplnené bielkovinami, vápnikom a železom. Zjesť!
29. Morčacie sekané muffiny
Foto: Všetky druhy pekných
Mama mohla pripraviť sekanú ešte v ten deň, ale rozhodne to nebolo také rozkošné ako tieto miniatúrne verzie.
Turecko zosilňuje bielkoviny , zatiaľ čo cuketa v zmesi udržuje vdolky vlhké. Výmena tradičnej strúhanky za ovos znamená, že tieto minimálky budú mať ešte väčšiu výdrž. Vynechajte kečup, aby ste mali menej neporiadku.
Spodná čiara
Ak ste niečo ako my, ráno nie je čas sa motať. Keď sa tento alarm spustí, je to všetko o efektívnosti a ľahkosti, a preto sú tieto prenosné počítače také dokonalé.
Pre ešte väčšie pohodlie a zábavu možno nabudúce prídeme na to, ako tieto recepty dostať na špajdľu. Do tej doby si vezmite jedno z týchto bezproblémových jedál na cestách a choďte von z dverí, aby ste mohli deň pred tým rozdrviť.
