Zistite Svoj Počet Anjela
Vieme, že máme raňajkovať každé ráno, ale v dňoch, keď sa už mykneme (teda každý deň), máme tendenciu to odtláčať.
Čo mynaozajpotreba sú raňajky, ktoré môžu vyrútiť sa z dverí s nami a tieto malé jedlá pripravené v muffinovej plechovke zapadajú do zákona. Jednoduché, zdravé a úplne prenosné, uľahčia vám ráno - a chutnejšie.
Recepty na raňajky s muffinovými plechmi s vajcami
1. Mini šálky so šunkou a syrom quinoa
Foto: Iowa Girl Eats
Nenechajte sa oklamať ich veľkosťou: s týmito šálkami, ktoré majú v každej porcii vajcia, zeleninu, syr, quinoa a šunku, je zabalený pôsobivý punc. Nebudete mať pocit, že vám niečo chýba.
Sú ako menšie a zdravšie quiche. Páči sa nám to.
dva. Hniezdo z hnedého vajíčka rozmiešajte s avokádom
Mrazené hash browns sa upečú do dokonalých „hniezd“ pre vajcia, zeleninu a syr mini jedlá . Jediná vec, ktorá by ich mohla vylepšiť? Slanina a avokádo, samozrejme.
Pro tip: Plátky avokáda si vopred ochlaďte. Týmto spôsobom, keď ich zahrejete na občerstvenie, budete mať úžasné kombinácie teplé a studené. Lepšie zbal pár týchto zlých chlapcov, budeš ich potrebovať.
3. Zeleninové poháre na vajíčko a hrianky
Foto: Cookin ‘Canuk
S hektickým zhonom ráno nenávidím všetko a niekedy sa stačí držať iba základných vecí, kde sa dá. Totoraňajkový receptje taký, ale lepší.
Dobrý ol ‘celozrnný chlieb tu tvoria„ poháre “, ktoré sú potom plnené zeleninou a vajcami. Je to spoľahlivý spôsob, ako vytlačiť klasické raňajky. Navyše je vhodný pre všetkých našich vegetariánskych priateľov.
Štyri. Vaječné muffiny s javorovými rezancami zo sladkých zemiakov, slaninou a mandľovým maslom
Dobre, podľa názvu tohto receptu vieme, že sa vám pravdepodobne bude páčiť,aký efekt sa deje v tomto recepte?
Rovnako sme boli ... kým sme to nevyskúšali. Teraz nemôžeme prestať s touto nepravdepodobnou - a úplne úžasnou - zmesou chutí. Proste to funguje, brácho. Akoby to nestačilo na to, aby ste ich na nich predali, sú paleo a tiež bezlepkové.
5. Poháre na vajíčko Paleo
Foto: Zdravý život pre mňa
Aj keď nedodržiavate paleo životný štýl, tieto päťzložkové šálky s nízkym obsahom sacharidov vás pravdepodobne oslovia (pretože slanina).
Pretože sú vtlačené do košíčkov na muffiny, mäso sa chrumká, aby držali vajcia a špargľu v každej porcii zabalenej do bielkovín. Samotná vôňa určite uspokojí aj tých najnáročnejších jedákov.
Muffinové plechové raňajkové recepty s ovocím
6. Mrazené jogurty z jahodového jogurtu
Foto: I Heart Naptime
Tieto chladné a chrumkavé dobroty môžu stáť ako recept na dezert alebo recept na občerstvenie, tak sa do toho pustite.
Ale keďže sú plné granoly, jogurtu a bobúľ, myslíme si, že majú napísané všetky raňajky - najmä ak zameníte granolu v obchode za domácu a bežný jogurt za grécky.
7. Bezlepkové mini hrnčeky na francúzsky toast
Francúzsky toast, na ktorý nepotrebujete vidličku a nôž? Do veľkej miery splnený sen. Recept vyžaduje chlieb Ezekiel, ale choďte do toho a použite akýkoľvek bezlepkový toast, ktorý sa vám páči, pokiaľ vydrží vo všetkej tej vaječnej plnke.
Ak chcete ísť na ten pravý nedeľný brunch, doplňte tieto šálky vašim obľúbeným čerstvým ovocím, javorovým sirupom a škoricou, potom ich umyte čerstvým OJ.
8. Šálky na raňajky s jablkom banánovou quinoa
Foto: Čerpadlá a železo
Pre našich kreatívnych domácich kuchárov je to jeden z tých slávnych receptov, ktoré je možné brať skôr ako návod, než ako konkrétny návod.
Je ideálny na prispôsobenie na základe vášho obľúbeného ovocia, korenia a ďalších zábavných doplnkov. Ale ak to nie je vaša vec, originál je pekne pekný, ako je. S jablkom a banánom naozaj nemôžete pokaziť.
9. Šálka pečených ovsených vločiek 4-cest
Pečené poháriky z ovsených vločiek sú do značnej miery dospelou zručnosťou na celý život. Tieto vegánske bezlepkové pochúťky sú ľahké, výživné a prenosné a zaručia, že sa nikdy nebudete nudiť.
Starý dobrý spoľahlivý ovos sa dobre spája s jablkami a škoricou, čokoládou, čučoriedkami a mandľami alebo arašidovým maslom a banánom, takže máte pohár pre každú atmosféru, ktorú cítite.
Pro tip: Veľkú dávku uložte do mrazničky, kde vydrží až 3 mesiace. Nie je začo.
10. Paleo čučoriedkové muffiny so strúhankou
Nemôžeme hovoriť o raňajkách z muffinového plechu bez toho, aby sme spomenuli najlepší druh muffinu vo vesmíre: čučoriedky.
Iba tentoraz ho udržiavame paleo, bez obilnín, bez mliečnych výrobkov a bez lepku.Je to ešte stále muffin, tho? Sme radi, že ste sa pýtali - áno, a navyše vynikajúca. Na túto si oblečte zásteru. Je to trochu práce, ale stojí to za to.
Muffinové plechové raňajky s čokoládou
jedenásť. Poháriky z ovsených vločiek s banánom a čokoládou
Foto: Zorganizujte sa chudo
Pečené ovsené vločky sú úžasná vec, ale zvyčajne ich vidíme iba v rajnici. Tento recept ho prenesie do formičiek na muffiny a sme kiiiinda posadnutí.
Každý muffin je posiaty čokoládovými lupienkami, aby sa raňajky cítili o niečo zvláštnejšie, ale základ z banánu ich udrží zdravé (ish). Je to ako keď sa banánový chlieb stretne s raňajkovým koláčikom a miskou ovsených vločiek. Jedným slovom mňam.
Kozorožec má záujem alebo nie
12. Raňajkové muffiny z kokosových mandlí
Niekedy sú najlepšie veci v živote prosté ... to znamená nepotrebných, spracovaných a príliš sladkých prísad. Pravdepodobne práve teraz máte v špajzi a chladničke všetko, čo potrebujete pre tento recept.
Banány a vanilka poskytujú to správne množstvo sladkosti, orechy a strúhaný kokos dodajú textúru a vajcia z nich urobí zdravé raňajky, ktoré majú dva palce hore. Och, a nezabudnite na (paleo) čokoládové lupienky.
13. Doplňte mrazené ovsené vločky
Foto: Jedlá perspektíva
Pre každého, kto miluje trailovú zmes, vyjedajte srdcom. Toto je v podstate verzia pre muffiny. Orechy a sušené ovocie, kakaové hroty, nasekané datle, čokoľvek chcete, vždy je to možnosť.
Tieto sú namiesto pečených zmrazené, takže máte na výber: Popichajte ich v mikrovlnnej rúre pre skutočne rýchlu misku s ovsenými vločkami alebo ich zjedzte zmrazené na osvieženie. jedlo na cestách .
14. Paleo dvojité čokoládové tekvicové muffiny
Na výrobu muffinov v dnešnej dobe nepotrebujete bielu múku a veľa rafinovaného cukrumuffin-y. Trochu mandľového masla a kokosového cukru spolu s vajíčkami urobia prácu - a dobre.
Pokiaľ ide o kreatívne kombinácie chutí raňajok, myslíme si, že táto vezme koláč (err, muffin). Tekvica a dvojitá čokoláda môžu byť len tou najlepšou vecou od arašidového masla a želé. Pripravte sa na to, že budete ohromení (a plní).
Spodná čiara
V rušné ráno, keď máte minútu von, sa môžu lahodné raňajky ľahko dostať na koniec vášho zoznamu priorít. Ak chytíte vôbec niečo, je to nudné AF. (Uh, nieďalšígranolový bar. * ston *)
Miláčik, tvoja forma na muffiny sa stala tvojou novou raňajkovou vychytávkou. Za 30 minút alebo menej budete mať všetky chute, ktoré hľadáte, v jednom prenosnom, peknom a malom balení. Konečne máme raňajky v taške - a to doslova.