Zistite Svoj Počet Anjela
Všetci sme tam boli – buď máme nos ako upchatý hlien (fuj!), alebo ako vodopád hlienu. Ak sa však po užití niekoľkých liekov proti bežnej nádche necítite lepšie – dokonca až po desiatich dňoch – možno máte chronický sínus. Chronický sínus (alebo chronická sinusitída) môže prevziať váš každodenný život, ak sa nelieči. Môže vám brániť v zdravom spánku, čo vedie k chorobám súvisiacim so spánkom, ako je nespavosť. Nie je to o nič lepšie, keď sa zobudíte; budete mať silné bolesti hlavy v dôsledku nahromadenia hlienu a preťaženia. Vďaka moderným výskumom a experimentom sme však nenašli žiadne alternatívne terapie s malými alebo žiadnymi vedľajšími účinkami, ktoré by vám pomohli zvládnuť váš sínus.
11 terapií, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš sínus
1. Váš podomácky vyrobený nosový sprej
Nosové spreje sa už dlho používajú pre svoju účinnosť na liečenie alebo aspoň dočasnú úľavu od problémov súvisiacich s dutinami. Avšak v časoch, keď svet trpí nedostatkom medicínskych zdrojov, môžete alebo nemusíte nájsť svoj preferovaný nosový sprej na poličke v najbližšej lekárni. Keď sa jednoduchosť nákupu stáva problémom, aký lepší spôsob, ako si poradiť, ako urobiť si z vlastného domova lekáreň! Výroba DIY soľného nosového spreja obsahuje každodenné ingrediencie, ktoré by ste našli voľne ležať vo vašej kuchyni. Potrebovali by ste:
1/4 lyžičky sódy bikarbóny1/4 litra vody1/4 lyžičky soliKeď roztok dobre premiešate, nalejte ho do ktorejkoľvek zo svojich starých fľaštičiek s nosovým sprejom (nezabudnite ich najskôr umyť a vyčistiť) a môžete začať!
2. Čistý hrniec
Používanie neti hrncov je tiež účinnou alternatívnou terapiou na zvládnutie chronických dutín. Mnoho ľudí využíva neti hrnce na čistenie nosa. Nádoby Neti sú užitočné, pokiaľ ide o udržiavanie vlhkej sliznice a zároveň poskytujú úľavu od tlaku nahromadeného v dutinách. Ak nemôžete nájsť hrnce neti lokálne, nebojte sa – možno ich nájsť na veľa webových stránok online ! Keď si zakúpite svoj neti hrniec, môžete ho použiť takto:
Krok 1: Umyte si ruky.Krok 2: Naplňte svoj neti hrniec sterilnou vodou.Krok 3: Nakloňte sa nad umývadlom a zatlačte výtok hrnca neti do vyššej nosovej dierky.Krok 4: Nakloňte hlavu nabok.Krok 5: Dýchajte ústami a nalievajte si vodu do nosovej dierky.Krok 6: Opakujte tento proces s druhou nosnou dierkou, ktorá je vyššou nosnou dierkou (tentokrát nakloňte opačnú stranu tváre).Zažili by ste, že keď voda preteká z jednej nosnej dierky do druhej, vyplavuje baktérie, peľ a iné nečistoty.
3. Inhalácia pary
Používanie pary na zvládnutie a zbavenie sa dutín sa praktizuje už po stáročia. Je to jedna z najznámejších metód známych pre svoju účinnosť pri poskytovaní úľavy od nahromadenia dutín. Jednou z najlepších vecí na inhalácii pary je, že nepotrebujete žiadne luxusné lekárske vybavenie – všetko, čo potrebujete, je veľká miska a čistý uterák. Nalejte do misky trochu sterilnej vody a nakloňte sa nad ňu tak, aby bola vaša tvár jasne nad vodou. Potom si prehoďte cez hlavu uterák a pár minút vdychujte paru, pričom dýchajte nosom. Je to také jednoduché!
kto je Nicole Tuck
4. Akupresúra
Zdroj: pinterest.com
Akupresúra, pôvodne čínsky liek, zahŕňa použitie tlaku na určité body tela, aby sa uľavilo od bolesti, nepohodlia a choroby. Hoci veda nepodporuje ani neposkytuje dostatočné dôkazy o účinnosti akupresúry, ľudia, ktorí ju vyskúšali, ju odporúčajú ostatným. Okrem toho je k dispozícii veľa sprievodcov pre ľudí, ktorí uprednostňujú praktizovanie akupresúry doma, než míňať veľkú sumu na návštevu odborníka.
5. Hydratácia
Jeho zdravý rozum je udržiavať telo neustále hydratované, najmä keď človek neustále trpí bolesťou alebo nepohodou. Voda pôsobí ako médium na transport životne dôležitých telesných tekutín vrátane krvi do všetkých častí tela. Keď pijete viac vody, zabezpečujete, že sliznice dutín sú udržiavané vlhké, čo má za následok, že fungujú efektívnejšie.
6. Aplikácia teplej žinky
Účinky sínusu vám môžu brániť vo vykonávaní každodenných činností. Aplikácia tepla na postihnutú oblasť dutín pomáha pri „odvodnení“ sínusov z nosa. Nájdite čistú žínku (alebo uterák) a zložte ju do polovice. Potom si ho na pár minút priložte okolo líc a koreňa nosa.
hovorí, že sme len priatelia, ale správa sa ako viac
7. Inhalujte esenciálne oleje
Esenciálne oleje sú už dlho známe pre svoje terapeutické vlastnosti, pokiaľ ide o úľavu od fyzického nepohodlia, chorôb a bolesti. Mnoho ORL po celom svete odporúča použitie esenciálnych olejov na liečbu zápalu dutín. Môžete vyskúšať mentolový olej, pretože je všeobecne známy svojou účinnosťou pri otváraní nosových kanálikov. Tu je malý návod pre začiatočníkov:
Krok 1: Nalejte niekoľko kvapiek mentolového oleja do misky s horúcou vodou.Krok 2: Zakryte si hlavu suchým uterákom alebo handričkou.Krok 3: Jemne vdychujte paru zo zmesi nosom.Krok 4: Pokračujte v procese, kým nepocítite otvorenie nosového kanálika.Upozorňujeme však, že existuje len málo vedeckých dôkazov o účinnosti použitia éterických olejov pri liečbe zápalu dutín. Mnoho ľudí však stále používa tento domáci liek. Nie je na škodu vyskúšať, však? Môžete si objednať rôzne esenciálne oleje online alebo ich zakúpením z prvej ruky návštevou miestneho obchodu so zdravím a krásou.
8. Skúste použiť bylinky
Použitie bylín je ďalšou alternatívnou liečebnou metódou na zvládnutie chronických dutín. Užívanie bylín sa oddávna spájalo so silou tela a liečením chorôb. Jedným z produktov súvisiacich s bylinkami je Sinupret, čo je zmes piatich bylín. O tejto zmesi bolo vykonaných mnoho štúdií a všetky poukazujú na jej účinnosť pri poskytovaní úľavy od dutín. Bylinky, ktoré obsahuje Sinupret, veľmi pomáhajú pri riedení hlienov a pomáhajú vám ich odvádzať. Pred vyskúšaním tejto metódy vám však odporúčame kontaktovať svojho lekára.
priateľ milostné básne
9. Skúste homeopatické lieky
Zahoďte obvyklé chemicky spracované, voľne predajné lieky na sinus a namiesto toho sa rozhodnite pre prirodzenejší spôsob liečby. Homeopatické lieky sa používajú po stáročia a odvtedy nezaznamenali žiadny pokles ich dopytu. Štúdia vykonaná o účinnosti homeopatických liekov zistila, že výrazne zlepšili symptómy sinusitídy. Navštívte miestnu lekáreň, kde získate viac informácií o homeopatických liekoch špeciálne vyrobených na chronické sínusy. Aj toto je však metóda, ktorá si vyžaduje lekársku pomoc. Odporúčame, aby ste sa pred zvažovaním homeopatických liekov porozprávali so svojím lekárom.
10. Cvičte jogu
Zdroj: wikipedia commons
Jogu cvičia milióny ľudí na celom svete, ale vedeli ste, že pomáha aj pri liečbe chronických dutín? Vyhľadajte „Supported Reclined Cobbler’s Pose“ – táto metóda mnohým pomohla efektívnejšie zvládnuť svoje sínusy. Navyše, okrem jogy, mnohé iné cvičenia, ktoré môžete ľahko vykonávať doma, sú všeobecne známe tým, že prinášajú dočasnú, ak nie trvalú úľavu od chronických dutín.
11. Používajte doplnky výživy
Pre toto sme si nechali posledné miesto, pretože by ste museli vykonávať rozsiahly výskum, aby ste zistili, či doplnky súvisiace s dutinami môžu byť vhodné pre vaše telo – plus, samozrejme, musíte sa o tom poradiť so svojím lekárom alebo lekárom. jeden tiež. Tak ako tak, Enzým bromelaín doplnok ľahko dostupný, nech ste kdekoľvek. Ide o kombináciu rôznych enzýmov z rastliny Ananás. Hoci sa predáva ako doplnok stravy, môže sa použiť aj na liečbu sinusitídy, pretože sa zistilo, že je užitočná pri liečbe symptómov súvisiacich s dutinami.
Súvisiaci článok: 12 doplnkov, ktoré musíte užiť, aby ste posilnili svoju imunitu Posilnite svoju imunitu, aby ste zostali silní pri spoločenskom odstupe
Zhrnutie
Sinus je známy tým, že nás robí lenivými a letargickými. Máte tendenciu byť podráždený a nemáte ani chuť hovoriť. Tieto alternatívne, prirodzené domáce prostriedky sú však také jednoduché ako jedna-dva-tri – nevyžadujú si luxusné procedúry, návštevy lekárov ani milión dolárov. Akonáhle sa naučíte starať sa o svoj sínus doma každý deň, môžete byť dokonca úspešní a zbaviť sa ho natrvalo. Dôležité je, aby ste sa pripravili aj psychicky – verte vykonávaným procedúram a polovicu nepohodlia ste prebrali – zvyšok nechajte na samotný zákrok!